Ayuno intermitente.

Hola chicas, hoy quiero contarles del ayuno intermitente, la primer dieta que hice fue una dieta llamada 5:2 la vi publicada en un blog y no investigue mucho sobre ella, ya que en el blog decía lo necesario para seguirla, en esta dieta puedes comer normal 5 días a la semana y los otros dos días comer solo 500 calarías si eres mujer y 600 si eres hombre y los días no tienen que ser consecutivos, bueno pues el resultado fueron 5 kilos menos en un mes y los otros días comía menos de lo que esta acostumbrada  porque ya no se me antojaban tantas porquerías pero por tonta la abandone y volví a comer como puerca todos los días  .
Por otra parte hace meses leí un articulo llamado la dieta de las 8 horas, consistía comer lo que quisieras en un lapso de 8 horas y ayunar las otras 16 horas restantes, lo cual no resulta tan difícil porque la mitad de esas 16 horas se supone que estas durmiendo, me prometí intentarla tratando de comer como máximo 1000 calorías pero nunca lo hice, hasta que el lunes se supone que estaba estudiando y encontré un articulo llamado ayuno intermitente, la palabra ayuno me llamo la atención así que comencé a leer y resulta que las dos dietas anteriormente mencionadas eran dos tipos de ayuno intermitente, comencé a investigar sobre el tema, leí varios artículos y vi varios vídeos ( al final ni estudie xD) bueno me intereso mucho el tema así que me anime hacerlo y el martes comencé con el ayuno de las 16 horas, mi primer bocado es a las 12 pm y el ultimo es a las 8 pm, de momento estoy comiendo 1500 calorías, siento que son muchas pero espero ir disminuyendo hasta llegar a las 1000 y la otra semana mezclare la de las 500 calorías por dos días a ver si obtengo mejores resultados de momento he bajado un kilo en estos dos días y por cierto como yo entreno por las mañanas me ciento mas ligera y con mas energía que cuando desayuno .

Si quieren saber mas sobre los beneficios les dejo un link: http://www.saludcasera.com/salud-basica/ayuno-intermitente-perder-bajar-rebajar-peso/